YOGA - SLOW FLOW

Beskrivelse

Yoga med Annika

Yoga handler ikke om perfekte stillinger, men om at skabe plads til bevægelse, nærvær og ro. Jeg hedder Annika og har undervist i yoga i mere end 10 år. På holdet skaber vi sammen en tryg og positiv atmosfære, hvor alle kan være med – uanset erfaring, styrke og smidighed.

Undervisningen bygger på et naturligt flow mellem åndedræt og bevægelse. Vi arbejder med både stående og liggende øvelser, der styrker kroppen, øger fleksibiliteten og forbedrer balance og kropsbevidsthed. Samtidig giver yogaen mulighed for at sænke tempoet, finde fokus og skabe mental ro i en travl hverdag.

Du kan forvente, at vi:

• arbejder med styrke, smidighed og balance
• lader åndedrættet guide bevægelserne
• forbedrer kropskontrol og fleksibilitet
• lærer teknikker til afspænding og stressreduktion
• afslutter hver gang med ro, afspænding eller en kort meditation

Jeg lægger vægt på, at alle føler sig velkomne og kan deltage på deres egne præmisser. Det vigtigste er ikke, hvordan yogaen ser ud, men hvordan den føles i kroppen.